Σάββατο, Ιουνίου 17, 2006

Κάτι γυναικείο για το καλοκαίρι…





Υπάρχουν διάφορες αιτίες που προκαλούν την κυτταρίτιδα. Από την κακή κυκλοφορία του αίματος και την κακή οξυγόνωση του οργανισμού μέχρι την κατακράτηση υγρών ή τις ορμονολογικές διαταραχές. Η πρώτη «κατά μέτωπον» επίθεση φυσικά είναι η διατροφή. Αύξηση βιταμινών και μετάλλων και πολύ πολύ νερό.

Συμβουλές…..

Τρώτε ωμά λαχανικά, λευκά κρέατα (κοτόπουλο, γαλοπούλα, ψάρι), αυγά, ρύζι, ψωμί ολικής άλεσης. Κατά προτίμηση όλα βιολογικά αποφεύγετε πολλές τοξίνες και είναι και πιο νόστιμα.

Πίνετε μεταλλικό νερό, φρέσκους χυμούς και ροφήματα βοτανων. Ένα καλό αποτοξινωτικό ρόφημα είναι το δενδρολίβανο με μία σταγόνα αιθέριο έλαιο λεμονιού.

Πλάνο….

Αυξήστε την κυκλοφορία του αίματος κάνοντας μπάνιο με λούφα.

Κινηθείτε! Και να μπορείτε να κάνετε ασκήσεις για τις συγκεκριμένες προβληματικές περιοχές ακόμη καλύτερα. Οι περιοχές αυτές είναι σημεία του σώματος που συνήθως δεν ασκούνται με αποτέλεσμα να αποθηκεύουν τοξίνες.

Κάντε massage καθημερινά σε όλο το σώμα γιατί η κυτταρίτιδα δεν βρίσκεται μόνο εκεί που φαίνεται.

Το οξυγόνο είναι άκρως σημαντικό γι’αυτό και οι βαθειές αναπνοές ή οι αεροβικές ασκήσεις π.χ. περπάτημα είναι εξίσου σημαντικά.

Χαλαρώστε! Χρειάζεται για να μπορέσει το σώμα να αποβάλλει τα περιττά αποθέματα λίπους. Το άγχος κάνει την κυτταρίτιδα να «κολλάει» πάνω μας.


Βοηθήματα…

Μπάνιο

Ρίξτε σην μπανιέρα 2-3 χούφτες άλατα και καθώς τρέχει το νερό προσθέστε
6 σταγόνες αιθέριο έλαιο ρίγανης (oregano)
6 σταγόνες αιθέριο έλαιο κέδρου (juniper)
10 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονιού (lemon)
10 σταγόνες αιθέριο έλαιο γκρειπφρουτ (grapefruit)
8 σταγόνες αιθέριο έλαιο βασιλικού (basil)
Κάνετε massage στις προβληματικές περιοχές ενώ είστε στο νερό.

Λαδάκια για massage

Βάση: Ανακατεύετε 2 κουταλιές της σούπας αμυγδαλέλαιο και 10 σταγόνες λάδι από καρότο (carrot oil).

Για αντιμετώπιση του τοπικού πάχους προσθέτετε στη βάση:

8 σταγόνες αιθέριο έλαιο γκρειπφρουτ (grapefruit)
2 σταγόνες αιθέριο έλαιο ρίγανης (oregano)
10 σταγόνες αιθέριο έλαιο δενδρολίβανου (rosemary)
10 σταγόνες αιθέριο έλαιο κυπαρίσσι (cypress)

Για τόνωση της επιδερμίδας προσθέτετε στη βάση:

10 σταγόνες αιθέριο έλαιο βασιλικού (basil)
5 σταγόνες αιθέριο έλαιο lemongrass
15 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας (lavender)